Farfalle nello stomaco

Conosci quella sensazione quando vedi il suo nome sul telefono, o stai aspettando che lei arrivi al tuo primo appuntamento: il tuo cuore batte forte, i palmi delle mani leggermente sudati e il formicolio rivelatore delle farfalle nello stomaco. Tutti, a un certo punto, hanno sperimentato l’eccitazione e l’ansia che producono il battito di nervi che chiamiamo farfalle. Le farfalle nello stomaco sono parte integrante della scena degli appuntamenti, quindi diamo un’occhiata a questo fenomeno fisico.

Come si sentono le farfalle nello stomaco…

Le farfalle nello stomaco possono essere una delle migliori sensazioni al mondo, ma, se si intensifica, l’eccitazione può accendersi e diventare un guazzabuglio nervoso. La caratteristica più comune è una stretta allo stomaco, la stessa sensazione che ha dato il nome alla frase – come cento piccole farfalle che svolazzano intorno allo stomaco, quasi nauseanti, quasi febbricitanti, quasi euforiche…

Il tuo battito cardiaco è aumentato, ti senti ansioso, si spera ancora eccitato, un ronzio nelle orecchie, una bocca secca, deglutisci per cercare di riprendere fiato: questa è l’euforia e l’agonia delle prime fasi degli appuntamenti. La tua cotta diventa il centro della tua attenzione e il resto del mondo svanisce, diventa sfocato intorno ai bordi. Questa risposta fisica è progettata per darti una spinta nei momenti in cui devi essere più acuto, quindi la chiave è sfruttare queste farfalle bellicose e farle lavorare per te. George St-Pierre lo ha riassunto in modo appropriato, dicendo che va bene avere le farfalle nello stomaco: la chiave è imparare a farle volare in formazione.

Cosa sono in realtà le farfalle nello stomaco?

Allora, qual è questa esperienza immersiva che entrambi amiamo e detestiamo? Come può essere allo stesso tempo incantevole e se il nervosismo diventa troppo stridente, sconcertante? Troppe poche farfalle possono indicare un’eccitazione insufficiente per innescare la risposta neurologica della chimica, ma troppe possono significare il destino di pronunciare parole inappropriate o, peggio, di non dire nulla, gli stupidi errori che derivano quando vengono sopraffatti da troppa energia nervosa. La spiegazione di questi comportamenti risiede nel tuo sistema nervoso autonomo.

Andare ad un appuntamento e conoscere un nuovo partner nelle prime fasi di una relazione, quando si è ancora relativamente estranei, è un’esperienza valutativa. Ciò significa che sei valutato positivamente o negativamente per la tua idoneità, pesato e misurato da un altro individuo. La possibilità di essere rifiutati, di essere trovati carenti, rende le persone nervose. Questo processo conscio e inconscio può essere stressante anche per il personaggio più sicuro di sé. Mettersi in gioco, valutando anche il tuo nuovo potenziale partner, innesca così la risposta adrenalinica di fuga o lotta. Ed è da qui che viene il battito delle farfalle.

Come parte dei meccanismi di sopravvivenza evolutiva dell’essere umano, la risposta di lotta o fuga del corpo viene attivata automaticamente quando il cervello percepisce una minaccia. Questa risposta, governata dal sistema nervoso autonomo, è diventata in qualche modo disadattiva nel mondo moderno poiché è stata progettata per produrre una serie di reazioni per aumentare la tua risposta fisica a una minaccia e aiutarti a sopravvivere. Tuttavia, oggi la stessa risposta progettata per salvarti da una tigre dai denti a sciabola è ora attivata da un singolo adatto e sexy!

A livello innato, quando il cervello identifica un pericolo, non sempre distingue tra un’emergenza potenzialmente letale e un primo appuntamento stressante, ma molto più sicuro. Progettato soprattutto per farci sopravvivere, il radar del cervello è molto sensibile a qualsiasi pericolo percepito, anche se quel pericolo è il rifiuto piuttosto che l’ingestione da parte di un predatore! Quindi, mentre rispondi a quella telefonata, o ti avvicini per il primo bacio, il cuore e la testa ti immergono in uno stato di iper-vigilanza, la risposta di fuga o lotta mantiene il tuo corpo pronto a rispondere alla minaccia percepita.

Il sistema nervoso autonomo dà il via al ramo simpatico della tua reazione neurochimica, rilasciando una cascata di adrenalina e cortisolo nel tuo corpo. L’adrenalina fa battere il tuo cuore più velocemente per pompare il sangue più velocemente, fa sì che il tuo fegato rilasci una grande dose di glucosio e contemporaneamente dirige il sangue lontano dallo stomaco, ciascuno svolgendo una funzione di sopravvivenza e aumentando la tua vigilanza. Il tuo sangue viene pompato più velocemente e diretto negli arti, piuttosto che nello stomaco, così puoi correre più veloce o essere più forte per combattere più duramente, il glucosio aggiuntivo fornisce una spinta di energia extra per la tua difesa.

A causa del ridotto flusso di sangue al sistema digestivo, i muscoli dello stomaco e dell’intestino rallentano, frenando la digestione e riducendo la quantità di ossigeno disponibile in questa zona del corpo. La carenza di sangue a volte può anche causare nausea se la scarica di adrenalina è sufficiente per fermare la digestione. Inizi a sudare di più, il sudore ti rinfresca dopo lo sforzo fisico del tuo volo o del tuo combattimento. Le tue pupille si dilatano e potresti persino sperimentare la visione a tunnel, il tutto progettato per aiutarti a vedere e percepire di più. La costrizione dei vasi sanguigni intorno al corpo per inviare sangue e ossigeno in eccesso ai muscoli significa che potresti anche sperimentare un cottonmouth secco.

E questo è ciò che provi quando senti il battito delle farfalle nello stomaco, il battito cardiaco accelerato e i sintomi che l’accompagnano. Quello che ho le farfalle nello stomaco significa semplicemente che c’è una complessa reazione evolutiva innata a una minaccia, percepita o reale. La risposta adrenalinica può rendere euforici, con i super sensi di ulteriore energia e percezione, ma se si spinge oltre un certo punto, l’acuta prontezza si trasforma in ansia e può trasformare anche un soave Casanova in uno sciocco piagnucolone.

Questo è il motivo per cui si può provare una reazione simile a un colloquio di lavoro, un discorso in pubblico o un primo appuntamento: in ognuno di essi ci si trova di fronte alla minaccia di valutazione e successivo successo o fallimento e rifiuto. Il cervello non ha ancora imparato a distinguere tra un pericolo reale e uno stress sicuro, e quindi affronta entrambi allo stesso modo, indipendentemente dal fattore di stress.

Quindi questa risposta evolutiva del nostro istinto di sopravvivenza è il motivo per cui riceviamo le farfalle quando ci innamoriamo per la prima volta, mettendoci nella posizione vulnerabile della valutazione di un altro. In questi momenti, questa è una risposta abbastanza normale, tuttavia, se persiste o va oltre i primi giorni di formazione della relazione, può diventare disadattiva e trasformarsi in ansia sociale, a quel punto è consigliabile rivolgersi a un aiuto professionale.

Come sfruttare le farfalle nello stomaco

Impara a goderti gli aspetti positivi delle farfalle nello stomaco e falle volare nella formazione per il tuo successo, sfruttando il loro potere per migliorare i primi giorni euforici dell’infatuazione.

I consigli degli esperti di EliteSingles: usa i nervi a tuo vantaggio

1. Percezione – ora che sai da dove vengono le farfalle, puoi vederlo come un buon stress. Hai sensi intensificati e in questo stato sei programmato per superare le aspettative. Cambia la tua percezione da un punto di vista negativo dell’ansia e sperimenta le farfalle come stimolanti per il successo, trasformando lo stress in eccitazione essendo preparati per la sensazione.

2. Respirazione – fai degli esercizi di respirazione profonda prima del momento del confronto. Fare dieci lunghi respiri di inspirazione/espirazione attiva il sistema parasimpatico, che inizia a disattivare la risposta di fuga o lotta.

3. Esercizio – se hai la possibilità di allenarti prima di un primo appuntamento o di una telefonata importante, un esercizio moderato è un ottimo antistress. Usa i nervi che si accumulano dalle tue farfalle come fonte di energia per esercitarti. Mettiti a terra con lo sforzo fisico, attendi con impazienza il tuo appuntamento con calma raccolta e il giusto pizzico di eccitazione da corsa del cuore.