Come superare il consiglio di un ex esperto per aiutarti ad andare avanti

Tutti i fan di Sex and the City ricorderanno quel momento significativo in cui Charlotte rivela: “Ci vuole metà del tempo totale in cui sei uscito con qualcuno per superarli”. Che sia così o no, siamo onesti: le rotture sono difficili. Come superare un ex “correttamente” è ambiguo e ci sono diversi metodi che ognuno prova nella speranza di riconquistare la propria indipendenza e andare avanti correttamente.

Al fine di ottenere ulteriori informazioni sui modi migliori per dimenticare un ex, EliteSingles ha parlato con l’esperta di relazioni con sede a New York, la dott.ssa Jane Greer. Abbiamo identificato alcuni dei metodi più comuni per superare una relazione passata e abbiamo chiesto alla dottoressa Greer quali sono le sue opinioni su di essi e quali sono i migliori per aiutare le persone ad andare avanti. Se stai vivendo una rottura e stai cercando come superare un ex, le risposte di seguito ti forniranno una buona indicazione di ciò che aiuterà il processo di guarigione e ti rassicureranno che anche molti altri stanno attraversando quello che sei.

La dottoressa Jane Greer risponde alle domande su come dimenticare un ex

1) Va bene lasciarsi arrabbiare / piangere dopo una rottura?

Sì, non solo va bene, ma è necessario. Riconosci la perdita che stai attraversando e senti la tristezza e il vuoto che vanno di pari passo con essa. Piangere è un modo per connettersi con questo dolore emotivo in modo da poterlo rilasciare e andare avanti.

2) Tagliare tutti i contatti è il modo migliore per dimenticare un ex?

Dipende. A volte tagliare tutti i contatti è il modo migliore per avere la possibilità di andare avanti e cancellare le tue emozioni; tuttavia, se la rottura è stata improvvisa e ti senti accecato, potresti aver bisogno di un po ‘di tempo per elaborarla con la persona e avere contatti continui e ridotti con lei.

3) Trascorrere molto tempo con i tuoi amici dopo una rottura ti aiuterà ad affrontarla o è solo una distrazione per non affrontare la realtà della perdita?

Trascorrere del tempo con gli amici è un modo meraviglioso per affrontare l’entità della tua perdita. Dopotutto, il tuo mondo era stato coinvolto con il tuo partner e ora che non fanno più parte della tua vita, ti ritroverai con molto tempo libero. Se non è pieno, ti sentirai solo e la rottura sarà ancora più dolorosa. Consenti a te stesso di essere supportato dai tuoi amici, anche se stai solo facendo i movimenti perché ti aiuta a farti iniziare a un nuovo ritmo.

4) È utile buttare via tutti i suoi ricordi sentimentali?

È utile ridurre i promemoria, ma potrebbero essercene alcuni che vorresti conservare come ricordo del tempo che hai trascorso con questa persona. Concediti un po ‘di tempo prima di decidere cosa eliminare.

5) Molte persone suggeriscono che praticare sport / fitness sia il modo migliore per dimenticare un ex? Cosa pensi?

Questo può essere solo positivo! Uno, supporta la tua forza fisica e la tua energia, e due, ti sentirai più capace e in controllo perché stai stabilendo degli obiettivi e sei personalmente responsabile della tua salute e del tuo benessere. Se ti piaceva già il fitness, cerca qualcosa in cui puoi essere socievole e incontrare nuove persone (ad esempio lezioni di tennis, andare a ballare, lezioni di cucina, ecc.). Ogni nuova attività in cui hai la possibilità di imparare qualcosa di nuovo.

6) Quanto tempo ci vuole per dimenticare un ex?

Questo varia davvero. Alcune persone non lo superano mai, soprattutto se sentono che quella persona era l’amore della loro vita. Altre persone possono andare avanti non appena incontrano qualcuno di nuovo e iniziano una nuova relazione. Se la relazione si è conclusa lentamente, con i sentimenti che svaniscono, è più facile dimenticare la persona. Direi che in media il tempo necessario è di circa 3-9 mesi.

La dottoressa Jane Greer ha dimostrato le diverse fasi di come superare un ex e cosa puoi aspettarti se stai attraversando questa esperienza. Comunque tu scelga di farlo, dimenticare un ex è fondamentale in termini di apertura della tua disponibilità emotiva per qualcuno di nuovo. Per formare una nuova partnership devi lasciare il passato nel passato e dovresti prenderti il tuo tempo per raggiungere questo punto. Molti single sacrificano la loro desiderabilità come risultato di un attaccamento passato. Usa la tua rottura come un’opportunità per conoscere te stesso e i tuoi desideri di relazione in modo da poter trovare qualcuno che si adatti meglio alla tua vita.

A proposito della dottoressa Jane Greer

La dottoressa Jane Greer è un’esperta di relazioni con sede a New York e autrice di How Could You Do This to Me? Imparare a fidarsi dopo il tradimento. Greer è un terapista matrimoniale e familiare, esperto di sesso, autore, conduttore radiofonico e creatore del popolare commento di celebrità su sesso e relazioni, “SHRINK WRAP with Dr. Jane Greer,” e ha contribuito con articoli a PsychologyToday.