La psicologia del rifiuto: come andare avanti

Le rotture sono difficili. La psicologa di EliteSingles Salama Marine considera come superare un cuore spezzato concentrandosi sulla psicologia dietro il rifiuto. Scopri come andare avanti qui.

Come superare una rottura

Affrontare una rottura non è mai facile; soprattutto quando non sei stato tu a iniziarlo. Possono danneggiare l’ego delle persone, lasciando le persone insicure con una scarsa autostima.

In questa era moderna, il rifiuto è uno dei maggiori ostacoli da superare per i single. In effetti, l’uso sempre crescente dei social media e delle app di appuntamenti fa sì che le persone si sentano rifiutate da una serie di piattaforme diverse. Questo è uno degli svantaggi della vita contemporanea; il fatto che tutti siano costantemente connessi e quindi in grado di vedere quando qualcuno è online e non risponde istantaneamente a un messaggio. Questo fa sentire le persone rifiutate e ignorate. È difficile in questi casi non prenderlo sul personale perché la società è eccessivamente consapevole di ciò che tutti stanno facendo online.

L’accumulo di rifiuto quotidiano da una serie di reti diverse ovviamente ha un impatto diretto sugli individui, lasciandoli sensibili e vulnerabili. Qualunque sia la forma che assume il rifiuto, fa male e può essere molto difficile da superare.

Come superare un cuore spezzato

È interessante considerare come si è sviluppato il cervello umano dall’introduzione della tecnologia e in particolare dei social network. In tempi più semplici, gli umani vivevano in comunità tribali per sicurezza poiché c’erano poche possibilità di sopravvivere da soli in natura. Di conseguenza, il nostro cervello ha instillato un sistema di allarme che ci informa dei pericoli di essere rifiutati da una comunità. È un caso di sopravvivenza e per questo contiamo sulla società. Questo spiega perché il sentimento di rifiuto è ancora così importante nella società secoli dopo.

Come andare avanti

È davvero difficile accettare il rifiuto da qualcuno che hai amato e apprezzato. Tuttavia, è importante ricordare che quando si verifica una rottura – sia romanticamente, socialmente o professionalmente – spesso è dovuta a circostanze che non puoi cambiare. A volte non arriva nemmeno così lontano, è semplice come l’altra persona non si sente allo stesso modo. Non preoccuparti di sprecare il tuo tempo e le tue energie chiedendoti perché non ha funzionato, perché alla fine è molto improbabile che tu possa ottenere la chiusura che stai cercando. È meglio accettarlo e iniziare ad andare avanti. Ecco come andare avanti.

Per superare una rottura, devi riacquistare fiducia e rafforzare il tuo ego. Lo psicologo Guy Winch consiglia; ‘Fai un elenco dei tuoi attributi positivi. Scrivendoli su carta, realizzerai tutte le grandi qualità che hai da offrire a un’altra persona. Questo ti aiuterà a venire a patti con il fatto che anche se in passato non ha funzionato, hai grandi qualità che saranno apprezzate da qualcun altro. Molte persone che stanno attraversando una rottura pensano di non valere più nulla per nessuno. È quindi essenziale realizzare il tuo valore e i tuoi attributi durante la fase post-rottura ‘.

Ovviamente a nessuno piace l’esperienza di essere rifiutato, sia da un partner che dalla società. Tuttavia, detto questo, tutti noi prima o poi abbiamo sperimentato il rifiuto e siamo riusciti a superarlo. Sebbene possa essere allettante continuare a inseguire la persona che ti ha rifiutato, è saggio invece rivolgersi a coloro che si prendono cura di te per aiutarti a superare il dolore. A chiunque ti rivolgi, siano essi familiari, amici o persino colleghi; il loro sostegno gioverà notevolmente alla tua accettazione della situazione e ti aiuterà ad andare avanti. Questo ti aiuterà a concentrarti sulle persone che ti apprezzano per quello che sei e gradualmente la tua autostima tornerà. Di conseguenza sarai di nuovo aperto all’amore.