Comment surmonter un ex – des conseils d’experts pour vous aider à passer à autre chose

Tous les fans de Sex and the City se souviendront de ce moment important où Charlotte révèle: «  Cela prend la moitié du temps total que vous sortez avec quelqu’un pour vous en remettre.  » Que ce soit le cas ou non, soyons honnêtes – les ruptures sont difficiles. Comment surmonter un ex «correctement» est ambigu et il existe différentes méthodes que tout le monde essaie dans l’espoir de retrouver son indépendance et de progresser correctement.

Afin de mieux comprendre les meilleurs moyens de surmonter un ex, EliteSingles s’est entretenu avec l’expert en relations basé à New York, le Dr Jane Greer. Nous avons identifié certaines des méthodes les plus courantes pour surmonter une relation passée et avons demandé au Dr Greer quelles étaient ses opinions à leur sujet et quelles étaient les meilleures pour aider les gens à passer à autre chose. Si vous vivez une rupture et que vous cherchez comment surmonter un ex, les réponses ci-dessous vous donneront une bonne indication de ce qui aidera le processus de guérison et vous rassurera que beaucoup d’autres vivent également ce que vous êtes.

Le Dr Jane Greer répond aux questions sur la façon de surmonter un ex

1) Est-il acceptable de se laisser bouleverser / pleurer après une rupture?

Oui – non seulement ça va, mais c’est nécessaire. Reconnaissez la perte que vous traversez et ressentez la tristesse et le vide qui vont de pair. Pleurer est un moyen de vous connecter avec cette douleur émotionnelle afin que vous puissiez la libérer et passer à autre chose.

2) Couper tout contact est-il le meilleur moyen de surmonter un ex?

Ça dépend. Parfois, couper tout contact est le meilleur moyen pour que vous puissiez avoir une chance de passer à autre chose et d’effacer vos émotions; cependant, si la rupture a été soudaine et que vous vous sentez aveugle, vous pourriez avoir besoin d’un certain temps pour la traiter avec la personne et avoir continué et diminué le contact avec elle.

3) Est-ce que passer beaucoup de temps avec vos amis après une rupture vous aidera à y faire face ou est-ce juste une distraction pour ne pas faire face à la réalité de la perte?

Passer du temps avec des amis est une merveilleuse façon de faire face à l’ampleur de votre perte. Après tout, votre monde avait été impliqué avec votre partenaire, et maintenant qu’ils ne font plus partie de votre vie, vous vous retrouverez avec beaucoup de temps libre. S’il n’est pas rempli, vous serez seul et la rupture sera encore plus douloureuse. Permettez-vous d’être soutenu par vos amis, même si vous ne faites que suivre les mouvements, car cela vous aide à vous lancer dans un nouveau rythme.

4) Est-il utile de jeter tous les rappels sentimentaux à son sujet?

Il est utile de réduire les rappels, mais vous voudrez peut-être garder certains souvenirs du temps que vous avez passé avec cette personne. Donnez-vous un peu de temps avant de décider de quoi vous débarrasser.

5) Beaucoup de gens suggèrent que le sport / fitness est le meilleur moyen de surmonter un ex? Qu’est-ce que tu penses?

Cela ne peut être que positif! Premièrement, cela soutient votre force physique et votre énergie, et deuxièmement, vous vous sentirez plus capable et en contrôle parce que vous vous fixez des objectifs et êtes personnellement responsable de votre santé et de votre bien-être. Si vous étiez déjà en forme, cherchez quelque chose où vous pouvez être social et rencontrer de nouvelles personnes (par exemple, cours de tennis, aller danser, cours de cuisine, etc.). Toute nouvelle activité où vous avez la chance d’apprendre quelque chose de nouveau.

6) Combien de temps faut-il pour se remettre d’un ex?

Cela varie vraiment. Certaines personnes ne s’en remettent jamais, surtout si elles sentent que cette personne était l’amour de leur vie. D’autres personnes peuvent passer à autre chose dès qu’elles rencontrent quelqu’un de nouveau et entrent dans une nouvelle relation. Si la relation se termine lentement, les sentiments s’évanouissant, il est alors plus facile de se remettre de la personne. Je dirais qu’en moyenne, le temps nécessaire est d’environ 3 à 9 mois.

Dr. Jane Greer a montré les différentes étapes de la façon de surmonter un ex et ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous vivez cette expérience. Quelle que soit la manière dont vous choisissez de vous y prendre, surmonter un ex est crucial pour ouvrir votre disponibilité émotionnelle à quelqu’un de nouveau. Afin de former un nouveau partenariat, vous devez laisser le passé dans le passé et vous devez prendre votre temps pour en arriver là. De nombreux célibataires sacrifient leur désir en raison d’un attachement passé. Utilisez votre rupture comme une occasion d’en apprendre davantage sur vous-même et sur vos désirs relationnels afin de trouver quelqu’un qui correspond mieux à votre vie.

À propos du Dr Jane Greer

Dr. Jane Greer est une experte en relations basée à New York et auteur de Comment pourriez-vous me faire ça? Apprendre à faire confiance après la trahison. Greer est thérapeute conjugale et familiale, spécialiste du sexe, auteur, animateur de radio et créateur du commentaire populaire sur le sexe et les relations entre célébrités, «SHRINK WRAP with Dr. Jane Greer», et a rédigé des articles pour PsychologyToday.