La psychologie du rejet: comment avancer

Les ruptures sont difficiles. La psychologue d’EliteSingles, Salama Marine, réfléchit à la façon de surmonter un cœur brisé en se concentrant sur la psychologie derrière le rejet. Apprenez à avancer ici.

Comment surmonter une rupture

Faire face à une rupture n’est jamais facile; surtout quand ce n’est pas vous qui l’avez initiée. Ils peuvent endommager l’ego des gens, laissant les individus se sentir insécurisés avec une faible confiance en soi.

Dans cette ère moderne, le rejet est l’un des plus grands obstacles à surmonter pour les célibataires. En fait, l’utilisation toujours croissante des réseaux sociaux et des applications de rencontres amène les gens à se sentir rejetés par un certain nombre de plates-formes différentes. C’est l’un des inconvénients de la vie contemporaine; le fait que tout le monde soit constamment connecté et donc capable de voir quand quelqu’un est en ligne et ne répond pas instantanément à un message. Cela fait que les gens se sentent rejetés et ignorés. Il est difficile dans ces cas de ne pas le prendre personnellement parce que la société est trop consciente de ce que tout le monde fait en ligne.

L’accumulation de rejet quotidien d’une gamme de réseaux différents a évidemment un impact direct sur les individus, les laissant se sentir sensibles et vulnérables. Quelle que soit la forme du rejet, cela fait mal et peut être très difficile à surmonter.

Comment surmonter un cœur brisé

Il est intéressant de considérer comment le cerveau humain s’est développé depuis l’introduction de la technologie et plus particulièrement des réseaux sociaux. Dans des temps plus simples, les humains vivraient dans des communautés tribales pour des raisons de sécurité car il y avait peu de chances de survivre seuls dans la nature. En conséquence, nos cerveaux ont instillé un système d’alerte nous informant des dangers d’être rejeté par une communauté. C’est une question de survie et nous comptons sur la société pour cela. Cela explique pourquoi le sentiment de rejet est toujours si proéminent dans la société des siècles plus tard.

Comment avancer

Il est vraiment difficile d’accepter le rejet de quelqu’un que vous aimiez et appréciez. Cependant, il est important de se rappeler que lorsqu’une rupture a lieu – que ce soit de manière romantique, sociale ou professionnelle – elle est souvent due à des circonstances que vous ne pouvez pas changer. Parfois, cela ne va même pas aussi loin, c’est aussi simple que l’autre personne ne ressent pas la même chose. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à vous demander pourquoi cela n’a pas fonctionné, car en fin de compte, il est très peu probable que vous obteniez la fermeture que vous recherchez. Il vaut mieux simplement l’accepter et commencer à avancer. Voilà comment avancer.

Pour surmonter une rupture, vous devez reprendre confiance en vous et booster votre ego. Le psychologue Guy Winch conseille; «Faites une liste de vos attributs positifs. En les écrivant sur papier, vous vous rendrez compte de toutes les grandes qualités que vous avez à offrir à une autre personne. Cela vous aidera à accepter le fait que même si cela n’a pas fonctionné dans le passé, vous avez de grandes qualités qui seront appréciées par quelqu’un d’autre. De nombreuses personnes qui traversent une rupture pensent qu’elles ne valent plus rien pour personne. Il est donc essentiel de prendre conscience de votre valeur et de vos attributs pendant la phase de post-rupture ».

De toute évidence, personne n’aime l’expérience d’être rejeté, que ce soit par un partenaire ou par la société. Cependant, cela dit, nous avons tous connu le rejet à un moment ou à un autre et avons réussi à le surmonter. Bien qu’il puisse être tentant de continuer à chasser la personne qui vous a rejeté, il est sage de se tourner vers ceux qui se soucient de vous pour vous aider à traverser la douleur. À qui vous vous adressez, que ce soit votre famille, vos amis ou même vos collègues; leur soutien profitera grandement à votre acceptation de la situation et vous aidera à passer à autre chose. Cela vous aidera à vous concentrer sur les personnes qui vous apprécient pour qui vous êtes et votre estime de soi reviendra progressivement. En conséquence, vous serez à nouveau ouvert à l’amour.