Faire une pause relationnelle – le début ou la fin?

Pour certaines relations, il arrive un moment où vous vous retrouvez dans une impasse. Même si vous vous aimez, vous ne pouvez pas trouver un moyen d’avancer ensemble. Ne voulant pas rompre complètement, vous pouvez choisir de faire une pause relationnelle à la place. Savoir quand interrompre une relation et comment la gérer n’est pas toujours facile. Nos experts en rencontres interviennent sur certaines des questions critiques auxquelles vous êtes confronté.

Rupture de relation vs rupture

Pour commencer, il est important de noter la différence entre une rupture de relation et une rupture. Une rupture relationnelle est comme une pause dans votre relation. Cela ne signifie pas que la chanson a cessé de jouer, mais plutôt que vous prenez le temps de vous vider la tête.

En revanche, une rupture est une décision consciente de mettre fin à la relation – en appuyant sur Stop et en quittant la liste de lecture. Les problèmes que vous rencontrez dans la relation et votre motivation à avoir besoin d’un espace à part devraient être des facteurs directeurs lors du choix entre une rupture de relation et une rupture plus définitive.

Que signifie faire une pause dans une relation?

L’idée de rompre une relation peut être un concept déroutant – rester ensemble, mais prendre du temps à part est une contradiction apparente. Alors, que signifie vraiment faire une pause dans une relation et cela a-t-il un sens pour vous et votre partenaire?

Une rupture relationnelle est cette étape épineuse où vous atteignez un point de basculement dans votre relation entre dire au revoir ou choisir pour le meilleur ou pour le pire. Assis dans un espace intermédiaire maladroit à essayer de décider de la voie à suivre, c’est un moment de réflexion et de décisions. Une rupture de relation peut être nécessaire lorsque, peu importe vos efforts, cela ne fonctionne tout simplement pas et vous perdez votre connexion, mais vous vous aimez toujours; aimez-vous assez pour tenir bon.

Une rupture relationnelle signifie créer activement l’espace pour sortir de la complexité et des frictions. Cela vous donne le temps de trier vos propres émotions mitigées. La vérité est que si vous êtes arrivé à cet endroit, il y a de graves problèmes qui provoquent de l’antagonisme et de la frustration. Et vous devez comprendre comment vous vous sentez et si cela peut être résolu. Une rupture relationnelle signifie créer un cadre sûr pour comprendre la vraie mesure de votre partenaire et de votre relation, et plonger dans vos propres sentiments pour aller au cœur du problème.

Pourquoi faire une pause relationnelle?

«L’amour n’a pas besoin d’être parfait. Cela doit juste être vrai »

Lorsque vous atteignez le point où chaque commentaire peut déclencher une réaction et que la compagnie de l’autre devient aggravante, il peut être difficile de voir le bois des arbres. Au fur et à mesure que vos bords personnels deviennent rouges avec le frottement, toute petite étincelle peut déclencher une réponse ardente. Dans cet environnement chauffé par des émotions vives et des défenses fermement érigées, il est presque impossible de créer des résolutions positives et de prendre des décisions claires.

Si vous êtes arrivé à ce stade de votre relation, mais que vous n’êtes pas tout à fait prêt à vous en éloigner, c’est peut-être juste le moment de rompre la relation. Pourquoi? Cela vous donne l’espace pour vous rafraîchir. Cela vous donne le temps de vous calmer. Cela vous donne la distance nécessaire pour analyser la confusion et comprendre les principaux problèmes sous-jacents au conflit. Et le plus grand avantage? Dans les limites sûres du maintien de l’engagement, une rupture de relation est sans l’appréhension et le stress supplémentaires de mettre fin à votre relation.

Lorsque vous commencez une rupture relationnelle, il est essentiel que vous et votre partenaire définissiez vos règles de rupture relationnelle. Décrivant les limites de votre comportement pendant la période de séparation génère la sécurité et la compréhension nécessaires pour naviguer sur le territoire incertain. Voici les directives de base pour les règles de rupture de relation afin de faciliter un moment de séparation positif. N’oubliez pas pendant cette période à part de vous concentrer sur votre propre identité et vos besoins en particulier – il s’agit également de qui vous êtes et de ce que vous voulez!

Comment gérer une pause dans une relation

Pendant la rupture de votre relation, vous devez prendre soin de votre propre bien-être. Pour mieux comprendre votre relation, votre partenaire et vous-même, vous devez être dans un environnement émotionnel sûr. Voici quelques étapes à suivre pour créer cet espace sûr pour vous-même:

• Soyez numéro un:

Réservez du temps pour prendre soin de vous. Prenez du temps pour les activités que vous aimez: lisez, soyez créatif, reposez-vous Regardez à l’intérieur. C’est à vous de découvrir l’itinéraire que vous souhaitez suivre. Prenez soin de vous comme vous le feriez pour votre meilleur ami lorsqu’ils traversent une période difficile. S’accepter et s’apprécier renforce la conscience de soi et vous donne la force intérieure pour prendre la bonne décision.

• Aide sociale:

Contactez votre famille et vos amis et passez du temps avec d’autres personnes dans votre vie. Rappelez-vous que vous avez plus que votre partenaire dont vous vous souciez et qui prend soin de vous. S’engager avec votre réseau social vous ouvre à des relations au-delà de votre intime. Votre relation de partenaire doit être un ajout à votre vie et non combler une lacune.

• Soit actif:

L’activité physique libère des hormones de bien-être qui vous donneront un coup de pouce bénéfique en cette période émotionnellement difficile. La mise en forme améliorera également votre confiance et est l’une des façons dont vous pouvez commencer à faire des dépôts pour votre propre bien-être.

Rupture des relations: redémarrer le système

«On en vient à aimer non pas en trouvant une personne parfaite, mais en apprenant à voir parfaitement une personne imparfaite», Sam Keen.

Pendant la rupture de votre relation, franchissez le grand fossé. Mettez-vous au défi de comprendre les deux côtés et de le voir également du point de vue de votre partenaire. Si les différences peuvent être résolues, vous devez reconceptualiser votre expérience mutuelle. Au lieu d’être menacé par vos différences, voyez comment vous pouvez être élargi par elles, ensemble une équipe plus forte pour cela.

Il est presque impossible de commencer un nouveau chapitre si vous regardez en arrière. Pour redémarrer votre relation, réécrivez le récit. Les conversations honnêtes et difficiles sont les tremplins que vous pouvez ramener à l’intimité émotionnelle. Soyez donc réaliste quant à vos besoins et vos faiblesses, mais assumez également la responsabilité du rôle que vous avez joué, ouvrant la porte à la reconstruction de votre relation à partir de la racine.

Si au fond de votre instinct vous savez que quelque chose ne va pas dans votre relation et que vous ne vous sentez plus ensemble, soyez assez courageux pour vous en aller. Vous vous devez de ne jamais compromettre votre choix de partenaire de vie.

Cependant, soyez réaliste. Vous ne pouvez pas vous attendre à la perfection! Les êtres humains sont imparfaits par leur nature même. Mais vous devez vous attendre et mériter du bien, voire du bien. Pouvez-vous être super ensemble? Si la réponse est oui, travaillez dur et battez-vous! Combattez pour tout ce que vous valez, car aimer et être aimé en retour est l’une des plus grandes expériences de la vie.