¿Recién divorciado? Solo sigue estos consejos para citas

7 letras. Dos sílabas. Toda una caja de Pandora de recuerdos agridulces. Una persistente sensación de pánico, desesperación y una receta de sudores-comedia romántica-ajetreado trabajo para no pensar en eso y, sin embargo, llorar al mismo tiempo. Este es un modelo defectuoso de curación cuando se divorció recientemente y espera comenzar a salir nuevamente.

No es lo ideal, pero estás en él ahora y tienes dos opciones: la imagen desanimada anterior o la idea de que, con un poco de tiempo, apoyo y amor propio consciente, las citas después del divorcio pueden ser una experiencia verdaderamente estimulante y liberadora.

¿Y la mejor parte? Ahora que ha visto de qué se trata el matrimonio, las cosas buenas y los escollos no tan grandes, no tiene delirios ni prisa por volver a hacerlo. Esta vez, realmente se trata de ti. Entonces, recuperemos a esa persona, ¿de acuerdo? No es un viaje fácil, pero definitivamente puede afirmar la vida.

Cómo dormir solo en una cama para dos

Los humanos son criaturas de hábitos. Y eso significa que la codependencia que probablemente ha experimentado en su matrimonio anterior se está desmoronando ante sus ojos. Si se divorció recientemente, puede ser una sensación abrumadora y cruda estar de repente sin la persona con la que estaba, incluso si se sintieron miserables juntos.

Sepa que sentirse así después de un divorcio reciente no solo es completamente normal, es uno de los efectos secundarios inevitables de estar en una relación principalmente codependiente. La experta en relaciones Jennifer Kass define la codependencia como “la sensación de que no podemos existir sin otra persona”. Ella recuerda su propio reconocimiento de un matrimonio codependiente: “Mis miedos de estar sola, mi profundo anhelo por el amor y la atención fuera de mí, el hecho de que había puesto mi poder en otra persona convirtiéndola en la fuente de mi amor y felicidad, todo llegó a mi conciencia y no había vuelta atrás «.

Esta conciencia es parte de la curación. Esencialmente, no puedes esperar pasar a las citas después de estar recién divorciado sin reconocer que la persona externa no es responsable de tu felicidad (o tu miseria), tú lo eres. Lo que significa que es hora de resucitar algunos límites. Estos son los edictos no negociables del tipo de los Diez Mandamientos que usted mismo emite sobre el tipo de contacto que desea y lo que hará para comenzar el proceso de realmente seguir adelante.

Los límites también significan que puedes llorar y atravesar el proceso de duelo, de revivir los buenos tiempos, llorar por la pérdida y las cosas malas, y recorrer toda la gama de emociones a medida que avanzas en el tiempo, sin miedo a la regresión. Lo último que desea hacer es avanzar dos pasos y retroceder cinco.

No tener límites establecidos, como una regla estricta de acecho de no contacto, no redes sociales, o no permitir que su ex cruce el umbral de su puerta, puede resultar en sentimientos aún más confusos que luego debe resolver. fuera. Si quieren recoger sus cosas, déjelas en la acera o entrégueles las llaves y planee no estar en casa en ese momento. Si te llaman para despotricar o «hablar», estás en tu derecho de filtrar la llamada y dejarla ir al buzón de voz.

Básicamente, haz todo lo que puedas para deshacerte de los viejos patrones de unión. Recuerde, está volviendo a aprender y «recordando» lo que significa estar solo, pero no solo. No se recomienda omitir esta parte. No hay reloj porque hay diferencias tanto de género como individuales. Pero, en términos generales, aquellos que han logrado avanzar de manera saludable y duradera se han dado todo el tiempo que necesitan, en el mejor de los casos, y al menos 12 meses.

¿Se divorció recientemente? Practica la paciencia

Ningún hombre es una isla y ninguna mujer puede vivir sola durante demasiado tiempo. Esto no es una señal de debilidad, por cierto, sino una señal de ser humano. En el proceso de divorciarse recientemente, tendrá que llamar a sus amigos y familiares, probablemente más de una vez y definitivamente en momentos en los que está tan emocionado que es difícil entenderse por teléfono.

Y eso esta bien. Digámoslo de nuevo porque vale la pena repetirlo: necesitar apoyo para recuperar su independencia y sanar su corazón es exactamente lo que lo ayudará a encontrar una relación saludable y una pareja de apoyo nuevamente. Si permanecemos abiertos a los gestos amorosos de nuestros amigos y familiares, aprenderemos a mantener nuestro corazón abierto. Abierto a la posibilidad y abierto a la esperanza de encontrar a alguien nuevo, algún día más adelante.

Tómese el tiempo para visitar a los miembros de la familia con la frecuencia que necesite. Pase tiempo con sus amigos en lugar de sumergirse en el trabajo o excluir las invitaciones a reuniones sociales. Si no está listo para grupos grandes, manténgalo íntimo y ajustado. Haz que tus amigos más cercanos vengan a tu casa o salgan juntos. O simplemente siente lástima por unas copas durante la semana.

Lanzar una llave inglesa en su rutina habitual para reunirse y conectarse con sus seres queridos se convertirá en su puerto seguro en el proceso de curación. Una red de apoyo para los recién divorciados también puede significar comenzar a ver a un terapeuta de manera continua y, para algunos, reconectarse o encontrar una nueva forma de apoyo espiritual.

Lo que está en juego aquí es la capacidad de su corazón para creer que puede amar y volverá a amar. Hay una clara pérdida de fe y significado que inevitablemente nos abruma cuando una persona a la que hemos amado tan profundamente y con la que pretendíamos estar por el resto de nuestras vidas simplemente ya no está allí, sin importar las circunstancias del divorcio, ya sea dramático o no. Este sistema de apoyo es su intento de tomarse el tiempo que necesita para recuperar la fe y el significado.

¿Con quién estabas destinado a casarte?

Este proceso de curación realmente no viene en fases o etapas. No te gradúas de un avión a otro después de pasar una gran «prueba». En cambio, se filtra como pequeñas gotas, en forma de epifanías y realizaciones en caminatas, en el baño, una noche en el sofá de tu mejor amigo o en la oficina de tu terapeuta. Pero una vez que se haya acostumbrado a este nuevo estado de ser, consigo mismo, ahora tiene la oportunidad de volver a ponerse en contacto con usted.

Pronto te darás cuenta de lo más importante de todo. La escritora de televisión y experta en relaciones Tracy McMillan llama a esto el momento en que «te casas contigo mismo» y «te tienes y te mantienes», haciendo el compromiso de mantenerte en la enfermedad, la pobreza, la vejez y la lucha general.

Una de las mayores pérdidas que se produce como efecto secundario de estar recién divorciado es la separación total de la sensación de estar vivo. A menudo puede sentirse como si estuviera en el purgatorio, una zona en la que no puede recordar cómo sería vivir una vida plena y rica. De hecho, no es raro que muchos hombres y mujeres sufran depresión después del divorcio. No se trata tanto de que luchen por aceptar la realidad de la nueva situación, sino de que gran parte de su vida parecía estar con otra persona y sobre ella. Lo que realmente se olvida aquí es la pasión y la sed de vivir que podría haberse perdido en algún lugar a través del proceso de terminar y todo lo que viene después.

Esther Perel, reconocida terapeuta de parejas y autora de Mating in Captivity, dice que en el corazón de cualquier relación, incluida una contigo mismo, se encuentra el «eros» o el impulso y el deseo de vivir. Esto no es solo lo que hace que la vida valga la pena, el deseo es una de las razones de ser más importantes. A menudo, un divorcio puede significar la pérdida de la relación y la muerte del deseo, no simplemente el deseo sexual, sino el deseo de vivir, de disfrutar de las cosas que hicimos anteriormente o de participar en la vida de la forma en que alguna vez pudimos haberlo hecho.

“El deseo se ha convertido en el principio organizador central de nuestras vidas”, dice Esther. Las mujeres a menudo pueden reaccionar ante un divorcio reciente excluyendo completamente el deseo y dejándose llevar, sin enorgullecerse de su apariencia o preguntándose constantemente por su ex. Los hombres a menudo pueden hacer lo contrario y «probar» una serie de «relaciones» sin saber realmente lo que están buscando. Lo único que parecen saber es que no quieren ser los que “se quedan atrás” cuando su ex se muda.

Entonces, la clave aquí es dejar las citas y las relaciones fuera de la ecuación, solo por un momento. Antes de que pueda volver a conectarse con otra persona, eche un vistazo a este estado posterior al divorcio como un mundo feliz, uno en el que prueba nuevas actividades o se enorgullece de ser lo mejor de sí mismo en primer lugar. Es una limpieza de primavera para tu corazón y tu alma.

‘Recién divorciado’ no significa ‘tratar con cuidado’

Ahora, puede ser tentador pensar en sí mismo como «recién divorciado», incluso un año después. Todavía se siente fresco y está bien. Pero está bien encaminado hacia la curación.

Cuando haya pasado un par de meses simplemente estando solo, saboreando el tiempo con usted mismo, yendo a cenar o al cine, disfrutando de un gran libro que ha estado posponiendo o preparándose una comida completa, encontrará que Estás listo para comenzar a explorar una vez más. Sin embargo, muchos recién divorciados se consideran a sí mismos como tales y esto puede ser un punto de inflexión importante.

Les preocupa lo que les dirá a sus posibles citas que una vez estuvieron casados y ahora no lo están. Les preocupa dejar caer esa gran bomba D. Entonces, o no se aventuran en plataformas de citas en línea o en situaciones sociales en las que podrían conocer a una pareja potencial o tienen citas en línea pero sin saber realmente lo que están buscando. Están tan obsesionados con la cabeza que sus posibles parejas e intereses en las citas huirán, que o lo declaran como una especie de «responsabilidad» de inmediato o no lo mencionan en absoluto.

Entonces, si quiere transmitir que “recién divorciado” significa “una gran oportunidad nueva disponible una vez más” y no “busque la salida de emergencia”, sea sincero. Esté dispuesto y abierto a discutirlo. No empiece con eso, pero una vez que haya comenzado a hablar con alguien que le interesa, ya sea en línea o en persona, hágale saber que esta fue su relación más reciente.

«No se puede conocer realmente a alguien por una etiqueta», dice el experto en citas en línea Evan Marc Katz. Y advierte que, «[E] aquí hay una diferencia entre estar listo para tener una cita y estar listo para una relación». Saber lo que quiere, dónde se encuentra, y qué tipo de participación romántica podría implicar es clave para este proceso. Sin embargo, en ninguna parte el “divorcio” es una etiqueta perpetua apropiada para ti. Es hora de perdonarse a sí mismo.

Volviendo al juego

Las mujeres y los hombres que pasan por alto estas etapas, intentan eludir el proceso porque tienen demasiado miedo de sentir todo lo que sienten, a menudo terminan atrayendo las mismas relaciones de desastre una y otra vez. Si bien no existe una forma «correcta» de recuperarse de la pérdida de una relación que terminó en divorcio, lo mejor es que ya no tiene gafas de color rosa.

Sabes exactamente lo que significa y lo que implica el matrimonio y eso significa que puedes tomarte tu tiempo para volver y saborear simplemente conectarte con otro ser humano. Tracy McMillan describe esta situación como «comprobar consigo misma». “Aproximadamente 30 minutos después de la cita, me encontré prestando atención no a si le agradaba, sino a cómo me sentía en su presencia. No porque sea egoísta, sino porque la única relación que tendré con otra persona es la que ya tengo conmigo mismo «.

La verdad es que un momento exitoso de «volver a salir» sin terminar en un desastre de nuevo es saber lo que quiere y qué cualidades está buscando cultivar, primero en usted mismo, antes de esperarlo de otra persona. Si se ha tomado el tiempo que necesita para curarse y nutrirse, tal vez volver al gimnasio, hacer las actividades físicas o creativas que siempre quiso o solía hacer y pasar tiempo con usted mismo, ya estará en un punto en el que te sientes lo suficientemente seguro como para volver a ser vulnerable.

Este es el momento crucial en el que sabes que estás listo para salir de nuevo o tener una relación una vez más. Y, como todo el proceso de tu curación, puedes controlar el ritmo, el flujo y la definición de hacia dónde te diriges.

Algunos hombres y mujeres saben que están listos para tener una relación a largo plazo nuevamente y buscan coincidencias adecuadas en línea con esa convicción. Otros simplemente quieren descubrir a otras personas, tomárselo más despacio, recordar cómo fue entablar una conversación con otra persona que considera que tiene potencial para salir y empezar a partir de ahí.

Los pasos de bebé o los movimientos incrementales son la clave aquí. Porque, ¿adivinen qué? Has pasado de estar «recién divorciado». Ahora eres «simplemente humano».