Cómo superar a un ex: consejos de expertos que te ayudarán a seguir adelante

Todos los fanáticos de Sex and the City recordarán ese momento significativo en el que Charlotte revela: «Se necesita la mitad del tiempo total que saliste con alguien para superarlos». Sea este el caso o no, seamos honestos: las rupturas son difíciles. Cómo superar a un ex «correctamente» es ambiguo y hay varios métodos que todo el mundo intenta con la esperanza de recuperar su independencia y seguir adelante correctamente.

Para obtener más información sobre las mejores formas de superar a un ex, EliteSingles habló con la experta en relaciones con sede en Nueva York, la Dra. Jane Greer. Hemos identificado algunos de los métodos más comunes para superar una relación pasada y le preguntamos a la Dra. Greer cuáles son sus opiniones sobre ellos y cuáles son los mejores para ayudar a las personas a seguir adelante. Si está experimentando una ruptura y está buscando cómo superar a un ex, las respuestas a continuación le proporcionarán una buena indicación de lo que ayudará en el proceso de curación y le asegurará que muchos otros también están pasando por lo que usted está pasando.

La Dra. Jane Greer responde preguntas sobre cómo superar a un ex

1) ¿Está bien dejarse molestar / llorar después de una ruptura?

Sí, no solo está bien, sino que es necesario. Reconoce la pérdida por la que estás pasando y siente la tristeza y el vacío que la acompañan. El llanto es una forma de conectarse con este dolor emocional para que pueda liberarlo y seguir adelante.

2) ¿Cortar todo contacto es la mejor manera de superar a un ex?

Depende. A veces, cortar todo contacto es la mejor manera de tener la oportunidad de seguir adelante y aclarar sus emociones; sin embargo, si la ruptura fue repentina y te sientes sorprendido, es posible que necesites algo de tiempo para procesarlo con la persona y haber continuado y disminuido el contacto con ella.

3) ¿Pasar mucho tiempo con tus amigos después de una ruptura te ayudará a lidiar con eso o es solo una distracción para que no enfrentes la realidad de la pérdida?

Pasar tiempo con amigos es una manera maravillosa de afrontar la magnitud de su pérdida. Después de todo, tu mundo había estado involucrado con tu pareja, y ahora que ya no es parte de tu vida, te encontrarás con mucho tiempo libre. Si no está lleno, te sentirás solo y la ruptura será aún más dolorosa. Permítase ser apoyado por sus amigos, incluso si solo está siguiendo los movimientos, ya que eso lo ayuda a comenzar con un nuevo ritmo.

4) ¿Es útil deshacerse de todos los recordatorios sentimentales de él / ella?

Es útil reducir los recordatorios, pero es posible que desee conservar algunos como recuerdo del tiempo que pasó con esta persona. Tómese un tiempo antes de tomar una decisión sobre de qué deshacerse.

5) ¿Mucha gente sugiere que practicar deporte / fitness es la mejor manera de superar a un ex? ¿Qué piensas?

¡Eso solo puede ser positivo! Uno, apoya su fuerza física y energía, y dos, se sentirá más capaz y en control porque está estableciendo metas y siendo personalmente responsable de su salud y bienestar. Si ya te gustaba el fitness, busca algo en lo que puedas socializar y conocer gente nueva (por ejemplo, lecciones de tenis, ir a bailar, clases de cocina, etc.). Cualquier actividad nueva en la que tenga la oportunidad de aprender algo nuevo.

6) ¿Cuánto tiempo se tarda en superar a un ex?

Eso realmente varía. Algunas personas nunca lo superan, especialmente si sienten que esa persona fue el amor de su vida. Otras personas pueden seguir adelante tan pronto como conocen a alguien nuevo y entablan una nueva relación. Si la relación terminó lentamente, y los sentimientos se desvanecieron, entonces es más fácil superar a la persona. Yo diría que, en promedio, el tiempo que se tarda es de 3 a 9 meses.

La Dra. Jane Greer ha demostrado las diferentes etapas de cómo superar a un ex y lo que puede esperar si está pasando por esta experiencia. Independientemente de cómo elija hacerlo, superar a un ex es crucial en términos de abrir su disponibilidad emocional para alguien nuevo. Para formar una nueva asociación, debe dejar el pasado en el pasado y debe tomarse su tiempo para llegar a este punto. Muchos solteros sacrifican su atractivo como resultado de un apego pasado. Use su ruptura como una oportunidad para aprender sobre usted y los deseos de su relación para que pueda encontrar a alguien que se adapte mejor a su vida.

Sobre la Dra. Jane Greer

La Dra. Jane Greer es una experta en relaciones con sede en Nueva York y autora de How could you do this to me? Aprender a confiar después de la traición. Greer es terapeuta matrimonial y familiar, experta en sexo, autora, presentadora de radio y creadora del popular comentario sobre relaciones y sexo de celebridades, “SHRINK WRAP with Dr. Jane Greer”, y ha contribuido con artículos para PsychologyToday.