La psicología del rechazo: cómo seguir adelante

Las rupturas son difíciles. El psicólogo de EliteSingles, Salama Marine, considera cómo superar un corazón roto centrándose en la psicología detrás del rechazo. Aprenda a seguir adelante aquí.

Cómo superar una ruptura

Lidiar con una ruptura nunca es fácil; especialmente cuando no fuiste tú quien lo inició. Pueden dañar el ego de las personas, haciendo que las personas se sientan inseguras y tengan poca confianza en sí mismas.

En esta era moderna, el rechazo es uno de los mayores obstáculos que deben superar los solteros. De hecho, el uso cada vez mayor de las redes sociales y las aplicaciones de citas está haciendo que las personas se sientan rechazadas en varias plataformas diferentes. Ésta es una de las desventajas de la vida contemporánea; el hecho de que todos están conectados constantemente y, por lo tanto, pueden ver cuando alguien está en línea y no responde instantáneamente a un mensaje. Esto hace que la gente se sienta rechazada e ignorada. En estos casos, es difícil no tomarlo como algo personal porque la sociedad es demasiado consciente de lo que todos hacen en línea.

La acumulación de rechazo diario de una variedad de redes diferentes obviamente impacta directamente en las personas, dejándolas sintiéndose sensibles y vulnerables. Cualquiera que sea la forma que adopte el rechazo, duele y puede ser muy difícil de superar.

Cómo superar un corazón roto

Es interesante considerar cómo se ha desarrollado el cerebro humano desde la introducción de la tecnología y específicamente las redes sociales. En tiempos más simples, los humanos vivían en comunidades tribales por seguridad, ya que había pocas posibilidades de sobrevivir solos en la naturaleza. Como resultado, nuestros cerebros han inculcado un sistema de alerta que nos informa de los peligros de ser rechazados por una comunidad. Es un caso de supervivencia y confiamos en la sociedad para eso. Esto explica por qué el sentimiento de rechazo sigue siendo tan prominente en la sociedad siglos después.

Como seguir adelante

Es realmente difícil aceptar el rechazo de alguien a quien amaba y apreciaba. Sin embargo, es importante recordar que cuando se produce una ruptura, ya sea romántica, social o profesionalmente, a menudo se debe a circunstancias que no puedes cambiar. A veces ni siquiera llega tan lejos, es tan simple como que la otra persona no se sienta de la misma manera. No se moleste en perder su tiempo y energía preguntándose por qué no funcionó, porque en última instancia es muy poco probable que obtenga el cierre que está buscando. Es mejor simplemente aceptarlo y comenzar a avanzar. Así es como seguir adelante.

Para superar una ruptura, debes recuperar la confianza y aumentar tu ego. Aconseja el psicólogo Guy Winch; ‘Haga una lista de sus atributos positivos. Al escribirlos en papel, se dará cuenta de todas las grandes cualidades que tiene para ofrecer a otra persona. Esto te ayudará a aceptar el hecho de que, incluso si no funcionó en el pasado, tienes grandes cualidades que serán apreciadas por otra persona. Muchas personas que atraviesan una ruptura creen que ya no valen nada para nadie. Por lo tanto, es esencial darse cuenta de su valor y atributos durante la etapa posterior a la ruptura ”.

Evidentemente nadie disfruta de la experiencia de ser rechazado, ya sea por parte de una pareja o de la sociedad. Sin embargo, dicho esto, todos hemos experimentado el rechazo en un momento u otro y logramos superarlo. Si bien puede ser tentador continuar persiguiendo a la persona que te ha rechazado, es aconsejable que recurras a quienes se preocupan por ti para que te ayuden a superar el dolor. A quien sea a quien recurra, ya sea familia, amigos o incluso colegas; su apoyo beneficiará enormemente su aceptación de la situación y le ayudará a seguir adelante. Esto te ayudará a concentrarte en las personas que te aprecian por lo que eres y poco a poco recuperará tu autoestima. Como resultado, volverás a estar abierto al amor.